مقالات

پپتیدها در بدنسازی

ورزش و مکمل

آیا پپتیدها موثر و بی خطر هستند؟

پپتیدها ترکیباتی هستند که عملکرد بدن را در حین انجام حرکات ورزشی بهبود می بخشند. هورمون رشد سکرتگاگس (GHS) یک نوع پپتید است که در بین ورزشکاران بسیار محبوب است. بدن سازان اغلب به دنبال تغییر سریع و موثر ترکیب بدنی خود از طریق استفاده از پپتیدها هستند.
به همین دلیل است که بسیاری از بدن سازان برای رسیدن به اهداف و استایل مورد نظر خود به دنبال مکمل ها و سایر ترکیبات شیمیایی می روند. از نظر اغلب مردم، پپتیدها یک جایگزین طبیعی برای آنابولیک های استروئیدی هستند که می توانند به راحتی حجم عضلات را افزایش دهند و به آب شدن چربی ها کمک کنند.

نتایج تحقیقات اخیر نشان داده که برخی از انواع پپتیدها می توانند فرایند پیری را کند کنند، باعث نابودی میکروب ها شوند، و خاصیت ضد التهابی داشته باشند.
در این مقاله، هرچیزی که لازم است درباره پپتیدها بدانید به شما آموزش داده خواهد شد.

پپتیدها چه هستند؟

پپتیدها، که شامل هورمون های رشد می شوند، زنجیره های کوتاه آمینو اسیدها هستند. آمینو اسیدها مولکول های کوچکی هستند که اجزای تشکیل دهنده پپتیدها و پروتئین ها هستند. پپتیدها معمولا از 2 الی 50 آمینواسید تشکیل شده اند.
آنها به طور طبیعی در بدن انسان تولید می شوند، اما در منابع پروتئینی و گیاهی پروتئین مانند گوشت قرمز، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، دانه های گیاهی، و غلات کامل هم یافت می شوند.

ساختار مولکولی پپتیدها شبیه هورمون ها یا ترکیباتی است که در بدن انسان یافت می شوند. برخی از این پپتیدها قابلیت نفوذ به بافت های ماهیچه ها را دارند. جذب آنها توسط بدن در مقایسه با پروتئین ها بسیار راحت تر است زیرا پپتید به راحتی وارد معده و پوست انسان می شوند و در نتیجه به سرعت وارد جریان خون می شوند.

این زنجیره های کوتاه آمینو اسید در فرایندهای زیادی مانند تولید هورمون ها و دی ان ای مشارکت دارند. این ترکیبات برای ساخت بافت های عضلانی که بسیار مورد علاقه بدن سازان است مفید می باشند. مردم اغلب پپتیدها را با پروتئین ها یکی می دانند، درست است که هر دو از آمینو اسیدها تشکیل شده اند، اما در حقیقت پپتید آمینو اسید کمتری در مقایسه با پروتئین ها دارند.

پپتیدها در ورزش

در بدنسازی از پپتید ها باید استفاده کرد؟

معروفترین پپتید ها

برخی از محبوب ترین پپتیدها شامل پپتیدهای کلاژن دار می شوند که برای سلامت پوست بدن انسان مفید هستند، خواص ضد پیری دارند، برای پرورش عضلات بسیار موثر هستند، و عملکرد بدن را به شدت تقویت می کنند.
مکمل های پودری پپتیدی را می توانید روزانه به همراه مایعات مصرف کنید. همچنین، می توانید مکمل های پپتیدی که به شکل آمپول تولید می شوند را به بدن خود تزریق کنید.

پپتید در بدن انسان چه می کنند؟

بدلیل اینکه ساختار پپتیدها شبیه ساختار هورمون هایی است که در بدن انسان یافت می شوند، می توانند با پردازنده های متعددی در بدن انسان تعامل داشته باشند و برخی از آنها را فعال کنند و در نتیجه بر فرایندهای جسمی گوناگونی اثر بگذارند.

با توجه به ساختار و ترکیب منحصر به فرد خود، برخی پپتیدها از لخته شدن خون جلوگیری می کنند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، از سلول های بدن در مقابل صدمات محافظت می کنند، و میزان کلسترول، التهاب، و فشار خون را کاهش می دهند.
برخی از آنها هم به ترشح هورمون هایی کمک می کنند که باعث رشد عضلات می شوند و عملکرد بدن را در زمان انجام حرکات ورزشی تقویت می کنند. این قابلیت ها باعث محبوبیت روز افزون این ترکیبات در بین بدنسازان شده است.

انواع پپتیدها

اغلب بدن سازان به یک نوع پپتید به نام هورمون رشد سکرگاگس علاقه بسیار زیادی دارند. محبوب ترین هورمون های رشدی که بدن سازان استفاده می کنند به شرح زیر می باشند:

-سرمورلین، تسامورلین، CJC-1293، CJC-1295

-گرلین و ترکیباتی که اثرات آن را شبیه سازی می کنند: لنومورلین، آنامورلین، ایپامورلین، ماکیمورلین، و تابی مورلین.

-پپتیدهای که باعث ترشح هورمون های رشد می شوند: الکسامورلین، GHRP-1، GHRP2، GHRP3، GHRP4، GHRP5، GHRP6، و هگزارلین.
هر کدام از این پپتیدها می توانند باعث ترشح هورمون رشد بشوند، البته هر کدام به شیوه متفاوتی این کار را انجام می دهند. تولید کنندگان این محصول اغلب کاربردهای این ترکیبات را به شیوه های متفاوتی تبلیغ می کنند.

کاهش سرعت پیری

کلاژن پروتئینی است که در پوست، مو، و ناخن ها یافت می شود. پپتیدهای کلاژن در بدن انسان به پروتئین های کلاژن تبدیل می شوند تا بدن انسان بتواند به راحتی انها را جذب کند. مصرف پپتیدهای کلاژن باعث سلامت بیشتر پوست و کند شدن روند پیری می شود.

نتایج برخی تحقیقات نشان داده اند که مکمل های غذایی رژیمی که حاوی کلاژن هستند باعث برطرف شدن چروک های پوستی می شوند. نتایج تحقیقات دیگر نشان داده که مصرف مکمل های کلاژن باعث افزایش انعطاف و تعریق بهتر پوست می شود. پپتیدها باعث تحریک ترشح ملانین می شوند، ماده ای که از پوست انسان در برابر تابش نور خورشید محافظت می کند.

بدن سازی موثر

چگونه بهترین بدن را داشته باشیم

بهبود سریعتر زخم

مصرف پپتیدهای کلاژن باعث تسریع فرایند بهبودی زخم پس از جراحت می شود.

آیا مصرف پپتیدها برای بدن انسان مضر است؟

بر اساس نتایج تحقیقاتی که تاکنون صورت گرفته، ایمنی هورمون های رشد در درازمدت و کوتاه مدت هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بنابراین برای اطمینان خاطر حاصل کردن از بی ضرر بودن این ترکیبات باید تحقیقات جامع تری صورت گیرد.

عوارض شایع استفاده از هورمون های رشد

شامل افزایش اشتها و بالا رفتن مقدار قند خون می شود. همچنین، هورمون های رشد باعث کاهش حساسیت بدن به هورمون انسولین می شوند، که در نتیجه تنظیم سطح مطلوب قند خون دشوار خواهد شد. بعلاوه، در صورت استفاده از سرنگ های آلوده برای تزریق آمپول پپتیدی، خطر ابتلا به بیماری های گوناگون وجود خواهد داشت.

تا به امروز، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، فقط چندین نوع از پپتیدها را برای مصارف پزشکی تایید کرده است. باید خاطر نشان کرد که هورمون های رشد در لیست مواد ممنوعه سازمان جهانی ضد دوپینگ قرار دارند.

با این وجود می توانید هورمون های رشد را بدون نیاز به نسخه پزشک از سایت های آنلاین تهیه کنید. مصرف بی رویه پپتیدها می تواند خطرناک باشد زیرا اثرات بلندمدت آنها هنوز کاملا شناخته نشده است، و از طرفی نمی توان از کیفیت محصولی که آنلاین خریداری می شود اطمینان حاصل کرد.

منبع به زبان انگلیسی:

https://www.healthline.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *