پودر سفیده تخم مرغ بهینه و مکمل بندسازی | گل پودر

0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

مجله گل پودر

0 تقویت عضلات

چطور گردن عضلانی داشته باشیم؟

چرا گردن عضلانی مهم است داشتن یک گردن عضلانی و کلفت یکی از مولفه های یک بدن زیبا و خوش…
0 پرورش اندام اصولی

آیا بیرون زدن رگ های دست ها نشانه خوبی است؟

چطور می توان رگ های بازوها را برجسته کرد؟ بسیاری از بدن سازان و فیتنس کاران علاقه دارند که رگ…
0 بدنسازی با هالتر

8 ترفند فوق العاده برای حرکت پرس سینه با هالتر

پرورش اندام و رشد عضلات با هالتر بعضی از بدنسازان معتقدند حرکت پرس سینه با هالتر، “شاه حرکت” حرکات بدن…
0 افزایش قدرت عضلات

نحوه افزایش قدرت بدنی برای تازه کارها

تمرین با وزنه برای افزایش حجم عضلات و قدرت عضلانی وقتی که تازه پرورش اندام را شروع کرده اید فرق…
0 معجزه حرکت کششی

فواید انجام حرکات کششی در بدنسازی

انعطاف پذیری در بدنسازی وقتی بحث زیبایی اندام مطرح است اغلب مردم به دویدن، پیاده روی، و یا حرکات با…
0 چگونه از گرفتگی عضله ها جلوگیری کنیم

دلیل گرفتگی عضلات چیست؟

برای شناخت و درمان گرفتگی عضلات چه باید کرد؟ – عوامل گرفتگی عضلات – تشخیص – درمان – پیش گیری…
0 عضلات پا در بدنسازی

ده حرکت عالی برای پرورش عضلات پا

عضلات پا پاهای انسان از ده ها عضله مختلف تشکیل شده است. یک برنامه تمرینی مناسب برای ساخت عضلات پا…
0 اندام زیبا و ورزشی

بدن سازی برای افراد تازه کار راهنمای رژیم غذایی و برنامه تمرینی

راحت ترین و سخت ترین قسمت بدن سازی اغلب مردم فکر می کنند سخت ترین قسمت بدن سازی ، تمرین…
0 حرکات بدنسازی

هفت حرکت عالی برای تقویت عضلات بالا سینه

حرکت های بی نظیر بالا سینه در زمان انجام حرکت بالا سینه، در واقع عضله اصلی پکتورالیس درگیر می شود،…
0 پرورش سریع اندام

آشنایی با 9 روش علمی و ثابت شده برای رشد سریع عضلات

صبور بودن کار ساده ای نیست، مخصوصا وقتی که منتظر رشد سریع عضلات هستید. درست است که پرروش اندام زمان…