گلوتامین در بدنسازی
فواید، نحوه استفاده، عوارض جانبی
گلوتامین یک آمینواسید با کارکردهای فراوان در بدن انسان است. این ما...
28
آوریل
26
آوریل
فواید بارفیکس برای بدن
با بارفیکس و انواع آن آشنا شوید
بارفیکس یک حرکت فوق العاده برای تقویت بالاتنه می باشد که معمولا بعن...
24
آوریل
دوش گرفتن بعد از تمرین برای افزایش سرعت ریکاوری عضلات
آیا دوش گرفتن بعد از تمرین سرعت ریکاوری عضلات را افزایش می دهد؟
وقتی که از شدت تمرین بدن شما خیس عر...
22
آوریل
معرفی شش حرکت متنوع برای پرورش عضلات زیربغل
پرورش عضله زیربغل با وزنه
آیا از رشد عضلات زیر بغل خود ناراضی هستید؟ در این مقاله پنج حرکت متنوع و ...
20
آوریل
پنج حرکت فوق العاده برای پرورش عضلات کول
عضلات کول کجاست؟
عضلات کول یکی از مهمترین عضلات برای داشتن بدنی عضلانی و زیبا می باشند. عضلات کول د...
18
آوریل
حجم آوردن در بدنسازی
"حجم آوردن" یعنی چه؟ به چه روشی باید انجام شود، و از کدام رژیم غذایی باید پیروی کرد؟
حجم آوردن اصطل...
16
آوریل
چطور گردن عضلانی داشته باشیم؟
چرا گردن عضلانی مهم است
داشتن یک گردن عضلانی و کلفت یکی از مولفه های یک بدن زیبا و خوش فرم است. گرد...
14
آوریل
آیا بیرون زدن رگ های دست ها نشانه خوبی است؟
چطور می توان رگ های بازوها را برجسته کرد؟
بسیاری از بدن سازان و فیتنس کاران علاقه دارند که رگ های ب...
12
آوریل
8 ترفند فوق العاده برای حرکت پرس سینه با هالتر
پرورش اندام و رشد عضلات با هالتر
بعضی از بدنسازان معتقدند حرکت پرس سینه با هالتر، "شاه حرکت" حرکات ...
10
آوریل
نحوه افزایش قدرت بدنی برای تازه کارها
تمرین با وزنه برای افزایش حجم عضلات و قدرت عضلانی
وقتی که تازه پرورش اندام را شروع کرده اید فرق خیل...