هفت حرکت عالی برای تقویت عضلات بالا سینه
حرکت های بی نظیر بالا سینه
در زمان انجام حرکت بالا سینه، در واقع عضله اصلی پکتورالیس درگیر می شود، ...
31
مارس
29
مارس
آشنایی با 9 روش علمی و ثابت شده برای رشد سریع عضلات
صبور بودن کار ساده ای نیست، مخصوصا وقتی که منتظر رشد سریع عضلات هستید.
درست است که پرروش اندام زمان...
27
مارس
تورین چیست
تورین چه فواید و مضراتی دارد؟
تورین نوعی آمینو اسید است که در برخی مواد غذایی به طور طبیعی یافت می ...
25
مارس
پپتیدها در بدنسازی
آیا پپتیدها موثر و بی خطر هستند؟
پپتیدها ترکیباتی هستند که عملکرد بدن را در حین انجام حرکات ورزشی ب...
23
مارس
12 مکمل محبوب برای چربی سوزی و کاهش وزن
مکملهای کاهش وزن طبیعی
مکمل های فراوانی در بازار برای کاهش وزن و چربی سوز هستند وجود دارد که شامل ا...
21
مارس
چرا در روزهایی که تمرین نمی کنیم بشدت احساس گرسنگی میکنیم؟
چرا احساس گرسنگی میکنیم؟
حتما بارها این احساس را تجربه کرده اید. یک روز به باشگاه می روید و عالی تم...
19
مارس
چطور سطح تستسترون بدن را به طور طبیعی افزایش بدهیم
تستسترون چیست؟
تستسترون یک هورمون جنسی استروئیدی است که در بیضه مردان تولید می شود، اما در بدن زنان...
17
مارس
ده ماده غذایی که سرعت ریکاوری و بازسازی عضلات را افزایش می دهند
تغذیه مناسب و ریکاوری عضلات
اگر ورزش بدن سازی را انجام می دهید حتما تا حالا بارها درد عضلانی و کبود...
15
مارس
کربوهیدرات در بدنسازی
کربوهیدرات ها و پرورش اندام، هر آنچه که باید بدانید
کربوهیدرات ها چه هستند؟ آیا همه کربوهیدرات ها ا...
13
مارس
راهنمای کامل رژیم غذایی بر اساس نوع فیزیک بدنی
رژیم غذایی بر اساس فیزیک و تیپ های بدنی
در این مقاله، دکتر سیواکن رژیم غذایی مناسب بر اساس سه نوع ا...